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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

葡萄糖胺 glucosamine根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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沈玉琳、大愷、五熊、張文綺、洪棠、楊羽霓一同前往高雄錄製中視《飢餓遊戲》,孫協志、王仁甫、許孟哲三位主持人看到沈玉琳恨得牙癢癢,在節目上爆當年被惡整的一箭之仇,而沈玉琳竟不知死活惹毛他們,嗆許孟哲:「分手了又不會怎樣,幹嘛一直在旁不說話呢?」氣得三位揚言一定要讓沈玉琳餓回家。

事實上,孫協志、王仁甫、許孟哲當初主持的《少年兵團》製作人就是沈玉琳,孫協志回想當時在節目被惡整的情況表示:「玉琳哥當時就會想一些整藝人的橋段,比如說親眼鏡蛇、手放進鱷魚嘴巴三秒鐘等等諸如此類,讓當時所有人恨得牙癢癢的!」,主持人們也說難得沈玉琳當來賓,不論他跟誰同隊,都要聯合對方讓他不能吃到東西。

▲沈玉琳(右二)開玩笑亂嗆孫協志、許孟哲,氣得他們聯手還擊。(圖/中視提供,2017.3.4)

沈玉琳在錄影前半段都生龍活虎,還有心情嗆許孟哲:「分手又不會怎樣,幹嘛在旁都不說話呀!連離婚的看起來都開開心心的是吧!」讓三位主持人氣得揚言要讓沈玉琳空著肚子回家,但他到了後半段就開始餓到沒力,大叫說:「飢餓就做效果就好了,幹嘛玩真的!」後來還笑說一開始以為這節目是做效果,所以前一天晚上也沒吃特別多,沒想到竟然是玩真的!而且餓瘋就算了,沈玉琳玩遊戲一直過不了關,甚至慘遭隊友背叛,令他無奈表示:「出來混總是要還的!」更多內容於3/5晚上八點播出。

水腫的食物

薏米排水分薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

紅小豆可刺激腸道,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角?,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。

柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。

西瓜有超強利尿功效,甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜排清身體廢物性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

香菇消水腫含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

黑咖啡如果你已經愛上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的效果更加驚人,聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。

燕麥粥消水腫燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。

蘋果醋利尿消水腫當中的果膠質能促進腸道運作並有酸 ??化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

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  1. 2017/04/26(水) 08:02:14|
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