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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西膠原蛋白 女人我最大藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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寒流來襲,全台冷颼颼!不過好消息是,中央氣象局表示,低溫的天氣今天(12日)開始就會逐日回暖,預計下週二起,白天全台溫度都可回升到攝氏20度以上,但日夜溫差還是可達到10度以上,民眾仍須注意保暖。

氣象局表示,12日清晨最低溫出現在淡水,只有8.4度,受到輻射冷卻影響,12日夜間及13日清晨氣溫仍偏低,嘉義以北、宜蘭及金門、馬祖都容易出現10度低溫。

不過這波冷空氣已有減弱趨勢,各地白天溫度將逐日回升,週二14日開始,全台白天溫度登可回升到20度以上,但夜間回溫較慢,日夜溫差可達10度左右。氣象局預報員林定宜說:『(原音)禮拜二之後,就是北、中、南的高溫都可以回升到20度以上,中南物更可以回升到24度、25度以上,夜晚還有清晨感覺上還是比較涼冷一些,最主要是因為輻射冷卻效應的關係,不過時間都是比較短暫的。』

降雨部分,氣象局表示,除了台灣東半部有下雨的機會,其他地區都是多雲到晴的天氣。

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微飢餓對於老年人是養生添壽 餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來說,是養生添壽的良方之一。



  對於微餓養生,明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說“食宜半飽無兼味,可壽也。”半飽給人的感覺,大體就是微餓了。對此,美國一大學教授阿魯恩?魯伊

指出如果人類採取“少吃”這種飲食模式,能使概率壽命增加20~30%。限制熱量攝入,長期處於微餓狀態者的壽命,要比終日飽食者長20%以上。

  道理是,輕微飢餓能激發體內的潛能,減緩細胞衰亡,使人的新陳代謝處於最佳狀態,減少老年慢性病的發生。日本學者也發現,人處於輕微飢餓狀態,植物性神經內分泌和免疫功能係統受到衝擊,可促進體內的調節功能,使肌體內環境更加穩定,免疫力增強,神經系統旺盛。

  當然微餓既不同於長期處於半飢餓狀態,那樣會造成營養不良,也不是簡單地盲目節食,而是要吃得少而精,限制高熱能食物的攝入,多吃一些高維生素的食

物。每頓最好多吃蔬菜、水果及穀物類食品,做到既節食減能,又有體內必要的營養素。這樣,常常處於微餓半飽的狀態,自然腹清腸淨,谷氣含存,度百年乃去。





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