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2017年02月03日 15:25



▲文瑾瑩被診斷出「急性腔室症候群」。(圖/翻攝自文瑾瑩IG)

記者楊奇/綜合報導

南韓女演員文瑾瑩(文根英)1999年以童星身分出道,13歲時演出經典電視劇《藍色生死戀》宋慧喬少女時期一角後一炮而紅,還被外界封為「國民妹妹」,近來忙於舞台劇演出的她,卻在3日驚傳右手突然劇痛,被診斷為「急性腔室症候群」,緊急送醫動手術,預定的公演目前也全數取消。

▲文瑾瑩緊急動刀,被迫取消舞台劇公演。(圖/翻攝自文瑾瑩IG)

據韓媒報導,文瑾瑩1日右手臂突然感覺劇痛,但忍到第二天早上約9點左右才就診,沒想到被診斷為「急性腔室症候群」,屬於必須馬上進行治療的急性病症,因此就診當天就動刀,預定的《羅密歐與茱麗葉》的公演也被迫取消。她的經紀公司表示,現在仍在觀察術後狀況,預計未來3天內還會再做1~2次的追加手術。

【腔室症候群是什麼?】

「腔室症候群的發生機率不高,一旦發生卻是生死一線間」

腔室症候群主要發生在四肢,某些情況之下,當腔室增加的組織和水分太多、壓力太大沒有疏解,很快就會產生腔室症候群。此病症雖然不會太難診斷,但可怕之處在於容易疏忽,發現時必須緊急處理,因為愈快搶救預後愈好,血液進去不能出來,時間一長就進不去了,缺氧狀況最長只能忍受8小時,如果醫生一開始沒注意,2天後病人發高燒,肌肉組織非常腫脹,發出惡臭,此時必須大量清創,肌肉軟組織都要拿掉,功能受損變形,甚至要截肢。

以上內容節錄自《康健》





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  將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向後仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。

  撫摸法

  用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

  持刷按摩法

   *首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩。

   *雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。

華齊堂活莓飲   *由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。

   *以上動作重複10次後再按擦另側10次。
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  擦油按摩法

   *先用含有丰乳按摩乳均勻地塗佈於整個乳房,塗薄薄一層即可。

   *用右手掌托住右乳房,手指併攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏;

   *右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。

   *以上動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。





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方法一:吹氣球豐胸

吹氣球時的深呼吸,可增強人的肺活量,同時提高機體的新陳代謝能力,起到豐胸作用。深呼吸相當於是擴胸運動,可以鍛煉胸部肌肉生長。

實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。

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方法二:吃納豆豐胸

製作方法:在納豆中加入適量的淡醬油(黃豆醬油最好),然後便可飲用,當然可依自己口味加入一些佐料調味。

作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。

方法三:補充膠原蛋白豐胸

實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養RF,也不會因此增肥。

方法四:夾書豐胸

腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

有效的胸部修形方法,令你擁有完美胸型

實施方法:兩腋各加一本書,雙手前抬平舉,堅持十分鐘左右。多多練習,書的厚度要看人而異。

作用原理:此方法深得“台灣波神”唐林推崇。

專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部

美國總統川普日前與中國大陸國家主席習近平通電話,表達將尊重美國行之多年的「一個中國政策」。消息傳出,國際間普遍高度肯定,這與兩個月前,川普質疑「一中政策」,並以總統當選人身分與蔡英文總統通話,立即引起國際緊張,不啻強烈的對比。川普都能從善如流,蔡英文難道還要一意孤行,繼續鑽「聯美抗中」的死胡同嗎? 川普上任後,陸續和十八個國家領袖通過電話,卻獨缺習近平,外界不免對中美關係產生諸多揣測;如今川普先是致函,繼而在日本首相安倍晉三來訪之前,先與習近平通話,不但明確表達期待與習近平「一起合作,推動讓美中同蒙其利的建設性關係」,也同意尊重「一中政策」。 川普為什麼會改弦易轍?據說是國務卿提勒森及國家安全顧問佛林力勸,強調承認「一中政策」對美中關係和區域穩定有幫助,打動川普。 不管川普究竟是真的改變心意,或是在中美折衝過程中已經得到想要的東西,還是顧忌攤牌後中國大陸強烈的反彈;但至少證明,川普確實已經理解,對中國大陸不能為所欲為,輕舉妄動,所以他才會修正立場,讓中美關係重回軌道。 中美關係回穩,兩國當然都鬆了一口氣,但對台灣呢?究竟是好是壞?有人認為,川普重申尊重「一中政策」,對蔡英文無異當頭棒喝;有人則覺得中美關係穩定下來,反而可以打破兩岸僵局! 基本上,兩種看法同時成立,並不矛盾。首先,美國無論在軍事或經濟實力,現階段都還超過中國大陸,美中之間也存在許多分歧,但川普還是繞不過「一中政策」,因為這是美中關係的基石,也是中國大陸絕不退讓的底線,川普如果硬要挑戰,只會付出重大的代價,而且得不償失,精明的川普,當然不會作虧本生意。 同樣的,「一中原則」也是兩岸關係的基石,大陸絕不妥協的底線,蔡英文若是堅持不肯接受,未來必然要付出更慘痛的代價。 其次,川普先前跟蔡英文通話,質疑「一中政策」,讓民進黨政府深信「聯美抗中」路線更加靠譜,但現在川普與習近平通話,重申「一中政策」,擺明美國會把美中關係放在美台關係之上;兩個大國之間,台灣儼然只是交易籌碼,充其量也只是配角。現實如此,蔡英文難道還不明白嗎? 不過,從另一角度來看,危機同樣也可能是轉機,如果蔡英文能夠調整兩岸政策,不管是承認九二共識,或是提出「創造性的替代性共識」,只要能夠體現「一個中國」原則,相信兩岸關係很快就會撥雲見日,峰迴路轉,兩岸僵局打破,當然不是不可能的事。 遺憾的是,台商最近才轉述,蔡英文表示會在下半年推出兩岸新政策,但陸委會隨即澄清,強調蔡英文的原意並非推出兩岸新政策,而是「由於川普上台、中共召開十九大,兩岸關係在下半年比較有機會改變」。顯然,蔡英文仍然認為,未來一年中美關係會持續交惡,大陸不得不對台妥協,台灣也沒有必要調整兩岸政策!這種一廂情願的期待,現在已經被川普戳穿,縱使中美關係仍有衝突,但美國絕對不會為了台灣而跟大陸硬幹到底,「聯美抗中」徒然只會使台灣變成犧牲品,既然如此,蔡英文難道還要繼續鑽死胡同嗎? 【中央網路報】

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林心如全素顏入鏡,雙手摟著前方的閨蜜林熙蕾,戴黑帽露出燦爛笑容,臉頰圓潤還有V字下巴。好友林熙蕾忍不住稱讚:「不是才生不久嗎,怎麼會有那麼美的媽媽。」而她生下女兒,好友婚後也育有5歲和2歲的女兒,姊妹倆身材臉蛋依舊嬌嫩,被網友狂讚「兩位美辣媽」。

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中國時報【吳垠慧╱台北報導】

想申請政府駐村計畫,要填寫一堆文件還要被審核?出國駐村去,台灣的工作室照常繳房租卻空空無人用?針對諸多駐村侷限,台灣藝術家郭奕臣發起藝術家工作室駐村平台STUPIN正式上線,從Airbnb發想出的Artbnb概念,以藝術家個人為單位,試圖透過「Studio空間交換」和「Pin駐地文化導遊」進行工作室與人際網絡的雲端連結與分享,串聯出全新型態的國際藝術駐村網絡。

「2012年我去紐約駐村,期間台北的工作室和住處租不出去但房租照繳,造成空間的浪費。駐村對藝術家而言,是很重要的體驗,但出國駐村的門檻也滿高的,要寫一堆計畫書、收集一堆單據還要寫報告」,郭奕臣又舉例,「駐村最重要的事之一就是人脈的連結,例如我想認識策展人,但駐村機構很難針對每位藝術家的需求給予協助,最後還是透過朋友介紹比較快」,在採訪台灣、英國、紐約等70多位藝術家之後,郭奕臣發現,「有些問題是普遍性的,不是我個人而已。」

於是他開始構想「如果每一個人都是一個駐村單位,不用寫計畫書,一張機票就能到對方的城市與工作室」的新型態駐村法,「駐村的住宿都是最大筆的開銷,如果可以使用對方的工作室和住處,應該也會為對方好好珍惜,除此,我也會幫忙對方引介需求的人脈與資源,每位藝術家都能成為當地的文化導遊,這樣的駐村比較能達成實際的效益。」

目前在TKG+ Projects展出的「STUPIN.ORG」展,為STUPIN交換工作室駐村計畫的首次呈現,郭奕臣與葡萄牙藝術家菲利普.科爾特斯(Filipe Cortez)交換工作室,郭奕臣已前往葡萄牙波多、科爾特斯也已在台北駐村,科爾特斯同步將作品的產出過程與成果,在TKG+ Projects展示。

「這像創作,也是創業」,取「STUPIN」讀音近似「stupid」,「藝術家對創作投入的傻勁,面對未知卻仍不斷向前,也希望這股傻勁可以促成出乎意料的結果。」兩位藝術家將於4月15日在TKG+ Projects分享這段駐村經驗。

做一個健康“宅人”的正確姿勢!

早晨睡到自然醒,一整天足不出戶,自己動手做飯,看DVD電影,上網,讀書,聽音樂,或者乾脆發呆……

“家裡蹲”好處知多少



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享受家庭歡樂

每週繁忙的工作之後,週末人們更願意“宅”在家裡,足不出戶,自得其樂。選一些喜愛的電視節目,一家人坐在電視機前,熱熱鬧鬧地觀看,無形中親情變得更加濃厚。

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減輕工作壓力

城市人工作生活壓力相對較大,平日神經總繃得牢牢的,選擇“週末宅生活”,來調劑心理和情緒,減輕緊張狀態,不必去想那些繁重的工作任務和種種不得不去應付的人際聯繫,應該說是享受自我、放鬆自我的有效手段。

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尋找心靈的寧靜

在周末的時候,待在家裡,看報、上網、寫字,在安靜、私密的環境中度過一天美好而又充實的時光,真是不亦樂乎。之所以選擇“宅”在家裡,是由於經過一周繁忙的工作後,很想給自己的心靈找到一個落腳點,乾一些自己想乾而又沒有時間去幹的事情,找回自我。

“宅”時光為健康加分

提起“宅”生活,不少朋友會連連搖頭,認為對健康不利。實際上,若能保持良好的居家習慣,每一段“宅”時光都可以成為你的“健康加分題”。

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睡到自然醒



“睡覺睡到自然醒”是每個人都嚮往的生活,而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充裕的睡眠,不再有應付“打卡”的緊迫感,對身心自然會是一種放鬆。午後伴著陽光小睡一會,也是宅人最奢侈的享受。

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赤足更愜意



宅家的你,可以讓雙足回到自由的狀態。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統,宅家的你大可赤腳踩在地板上。赤腳走路可以通過足底的神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健體的目的。此外,舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

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素食一整天



因為宅在家,我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%,如此一來體內自然會囤積下多餘熱量和脂肪。宅家的你不必再趕去吃公司的大食堂,可選擇在家做點素食來吃,排除體內毒素,多喝水和新鮮蔬果汁。堅持下來,你會感受到身體變得更輕盈。

100歲提醒:4件事讓你在家不閒著

享受陽光早餐、看電影、聽音樂、黃昏漫步……只要你肯花心思巧安排,宅生活絕非無所事事,而會讓你更健康。

1.照鏡子培養自信心

照鏡子可以培養人的自信心,宅女在家中可以多放幾面鏡子,方便隨時檢視自己的狀態。陰天多照照鏡子,還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。

2.做家務練出好肌肉

宅男多做點家務活,也有機會練出一身強健肌肉。用餐結束刷碗時可以選擇紮馬步的姿勢,腰背挺直,強化大腿內側肌肉、腰肌和腹肌。使用抹布擦地板,可以有效幫助肌肉線條延展。

3.培養一項有趣的嗜好

宅人有著大量可以自我支配的時間,因此也更有條件成為某一特殊愛好的“達人”。或許只是小小的手工製作,或許是園藝盆栽,擁有一項有趣的嗜好也就為生活多塗抹了一道色彩。

維他命c粉 4.每月一次朋友聚會

現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡,卻無法取代面對面交流的溫暖。每月一天,主持一個“每人帶一個菜”的聚餐,把朋友們召集起來,放鬆聊天,分享生活的美好。松樹皮 gnc

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  1. 2017/04/26(水) 08:07:29|
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二二八連假期間,除了大快朵頤、補眠休息外,也別忘記多出外活動,活絡筋骨兼飽覽春色。農業局特別為不同喜好的市民朋友設計了四項主題之旅,有繽紛浪漫的山櫻、素雅恬淡的茶花、清新回甘的新北好茶、秘境小漁港以及懸空美景大挑戰,度過一個充實的二二八連假!

春暖之際,新北市各處的櫻花紛紛盛開,粉了市民的眼睛,提供愛自拍的粉領族無數的完美自拍角度。二二八連假期間,預計將有樹林區及三芝區等地的櫻花綻放。

除了賞花之外,民眾也能到四天連假不休息的「新北市坪林茶業博物館」一探茶葉文化。茶博館是台灣唯一以茶葉為主題博物館,讓愛品茶銀髮族能深入了解茶藝內涵,將來品茶更有滋味。

另外,農業局精選了淡水六塊厝漁港以及金山神秘海岸兩個景點,讓情侶們在連續假期吹著海風親近海洋,沐浴在湛藍的海洋懷抱。而平溪孝子山亦是一個好去處,有著類似大陸山、電影「阿凡達」風格的獨特尖細山形。

農業局提醒市民朋友,外出遊玩除了「動健康」賞美景外,請保持「輕近」、「勿擾」的藝術,輕聲細語接近大自然,不留下髒亂,不要對環境造成打擾破壞,讓美景永續。



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1、黃豆和豆製品。

  這些食物具有平衡女性體內激素的效果,食物中內存在的大量植物雌激素,雌激素在治療和預防女性乳癌方面有很大作用,關鍵所在是黃豆還能改變女性體內的雌激素分泌。

  醫學臨床上研究發現,黃豆和豆製品都是有平衡體內雌激素的作用,當女性朋友體內的雌激素太低的時候,黃豆或豆製品就會讓雌激素增加,但是如果體內雌激

素太高的時候,黃豆或豆製品又會讓雌激素減少,所以黃豆和豆製品是能有效的幫助女性朋友有效的預防一些和雌激素有關的癌症。還發現黃豆和豆製品中還含有異

黃素,能有效的平衡體內雌激素,對雌激素是有雙向平衡的效果,在食物中是很難找到的。

  2、含有硒和鋅豐富的食物。

  含有硒和鋅豐富的食物對平衡雌激素是有很好的效果,建議可以多吃。如:海帶、豆類、芝麻等。

  同時出現雌激素過高時飲食方面也需要注意這些

  1、不要飲用酒、濃茶、咖啡等,因為出現雌激素高的女性朋友性情比較多變,吃了這些食物很容易發生衝動。

  2、飲食要清淡。每天攝入的鹽量應該在6g以下,要限制食鹽的攝進量,因為在更年期的女性很容易發生高血壓和動脈硬化,而食用中的鈉離子,是會增加心臟負擔,會導致增加血液黏稠度,而出現血壓降低的情況。

  如何預防雌激素過高

  雌激素過高是會影響女性朋友的健康情況,如果平時不注意生活習慣到了婚育階段時,會因為雌激素水平過高而出現不孕的情況,那要如何預防雌激素過高?

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  1、如身體健康可以嘗試去獻血。

  獻血不僅是良好的社會公德,還可以很好的促進自己的代謝能力,不僅不會危害自己的健康,定期去獻血還是維持身體健康的一種方法。只要身體健康,複合可以獻血的條件,那就去盡義務吧。

  2、隨時隨地給自己做個按摩。

  體內的淋巴液和血液循環是否通暢,是會影響自身體內的廢物和毒素的排出,正確的按摩手法是能很好的維持血液循環順暢,加速自身的代謝,勝利的把體內的

毒素排出。從我們的四肢末梢向著心臟方向進行按摩,能有效的推動淋巴和血液的流動,能讓肌肉的代謝更加的流暢,給細胞提供更好的代謝營養素和能幫助脂肪燃

燒的氧氣,可以在每天在看電視的時候,順便給自己做做按摩,讓自己輕輕鬆鬆的獲得健康。

  3、多加運動。

  注意要多加強自身的體育鍛煉,適當的運動和適當的飲些酒是可以的,但是一定要掌握一個度,一定不能酗酒



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  1. 2017/04/26(水) 08:06:22|
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健行黃泓瀚(左)單循環最終戰攻下18分。圖/大專體總提供 分享 facebook 健行科大今天以83:73擊敗明道大學,105學年UBA公開一級第13勝入袋,確定以排名龍頭進入8強決賽,但大四前鋒黃泓瀚強調,真正硬仗才要開始,「前面都假的,現在才開始打真的!」公開男一級共16隊,預賽採單循環制,每隊都要打15場比賽,取戰績最佳前8名進入決賽單淘汰賽,健行上學年首度闖進公開一級就以頭號種子之姿晉級,但站上4強後卻連輸2場,以第4名結束賽季;今年再登龍頭,教頭劉孟竹坦言心情大不同。「去年我自己設定的目標是8強,是球員剛從二級上來氣喘 治療,想證明自己,打出一波連勝,但去年如果說拿冠軍真的有點誇張。」今年就不同了,劉孟竹透露,今天比完最後一場預賽,全隊晚上就要搭巴士直接到新竹光復高中移地訓練,「學校體育館使用率太滿,不夠用,我們去借光副場地,練球就錄影,投影到大螢幕檢討,現在球員行李都在車上,我也會去住宿舍。」儘管17日首戰是第8種子,劉孟竹也不敢掉以輕心,「對誰都沒穩的,今年甚至到11名都有競爭力,沒有誰打誰一定贏,球員的心態很重要。」目前8強已有7隊出線,健行首戰對手要等最後一場比賽結束才會確定,今天攻下18分的黃泓瀚強調,不管對手是誰,全力搶勝的態度都不會改變。連2年打進冠軍戰的明道大學,今天輸球已結束105學年賽季,教頭沈欣漢坦言,內線是球隊劣勢,「雙衛」林明毅、曾柏喻場場被針對,季前已做好球隊可能降級的最壞打算,「這樣想就不會有太大壓力,反而可以放手去做一些事。」雖沒晉級決賽至少保住明年繼續再公開一級出賽的資格,明道球員將先回歸校園,顧好課業,5月再開始為106學年準備。明道後衛曾柏喻(右一)每場都是對手看守重點。圖/大專體總提供 分享 facebook 健行聖文森洋將石博恩(左)今天攻下生涯新高24分。圖/大專體總提供 分享 facebook

健不健康,看臉就知道

西醫診治,講究“視、觸、叩、聽”,中醫則講究“望、聞、問、切”。不論西醫還是中醫,都把“看”放在第一位。

看什麼?看面容特點,看精神狀態。

健康人,表情自然,神態安怡。患病後,常出現痛苦、憂慮或疲憊的面容與表情。當疾病發展到一定程度時,還可出現特徵性的面容與表情。醫生甚至可以通過看臉,對患者所患疾病“一目了然”。

以下幾種典型的面容改變,在臨床上最為常見,您不妨學習、對照——

1.急性病容:面色潮紅,興奮不安,鼻翼扇動,口唇皰疹,表情痛苦。多見於急性感染性疾病,如肺炎球菌肺炎、瘧疾、流行性腦脊髓膜炎等。

2.慢性病容:面容憔悴,面色晦暗或蒼白無華,目光暗淡。見於各種原因所致的貧血。

3.貧血面容:面色蒼白,唇舌色淡,表情疲憊。見於各種原因所致的貧血。

4.肝病面容:面色晦暗,額部、鼻背、雙頰有褐色色素沉著。見於慢性肝臟疾病。

5.腎病面容:面色蒼白,眼瞼、顏面浮腫,舌色淡,舌緣有齒痕。見於慢性腎臟疾病。

6.甲狀腺功能亢進面容:面容驚愕,眼裂增寬,眼球凸出,目光炯炯,興奮不安,煩躁發稀疏。見於甲狀腺功能亢進

7.黏液性水腫面容:面色蒼黃,顏面浮腫,瞼厚面寬,目光呆滯,反應遲鈍,眉毛、頭髮稀疏,舌色淡、肥大。見於甲狀腺功能減退

8.二尖瓣面容:面色晦暗、雙頰紫紅、口唇輕度發紺。見於風濕性心瓣膜病二尖瓣狹窄。

9.肢端肥大面容:頭顱增大,面部變長,下頜增大、向前突出,眉弓及兩顴隆起,唇舌肥厚,耳鼻增大。見於肢端肥大

10.滿月面容:面圓如滿月,皮膚發紅,常伴痤瘡和鬍鬚生長。見於庫欣綜合徵及長期應用糖皮質激素者。

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世界經典賽最新戰況!中華隊首戰以色列,先發投手郭俊麟,一局上就遭遇以色列連續安打,一局丟了四分,中華隊立刻更換投手陳冠宇,陳冠宇二局上連續三振對方打者,但是三局上以色列一壘有人的情況下,拉凡威的中外野兩分全壘打,把比數拉開到六比零,比賽還在進行當中。

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天一熱就沒精神?你需要多吃些補鉀菜

日常一些不良的飲食習慣可能引起缺鉀,再加上夏天出汗多,體內的鉀隨汗液流失,這也可能是夏天經常覺得全身無力、沒有精神、茶飯不思的原因。因此,這個時候要特別注意補鉀。

不少人本來粗糧、蔬菜、豆製品、水果攝入不足,飲食肉多菜少還重口味(過甜過鹹過辣),喜歡吃醃菜,而且長期用各種富含鈉的零食取代正餐,例如餅乾(尤其是蘇打餅乾)、泡麵、麵包、火腿腸、薯片等,都是藏鈉大戶,甚至市售的掛麵、麵包、甜飲料等食物裡也含有不少鈉。過多攝入鈉會增加鉀的排出從而導致缺鉀,而且這些富含鈉的食物所佔飲食份額過大,勢必導致富含鉀的天然食物攝入不足。

《膳食指南》建議普通成人每天鉀的攝入量是2000毫克。

其實,大部分食物都含鉀,每100克穀類含鉀100~200毫克,豆類是600~800毫克,蔬菜和水果是200~500毫克,肉和魚中的含量在150~300毫克以上。

特別值得推薦的幾種補鉀食物是紫菜、蘑菇和豆類等,而且這些食物能量密度低,營養素密度高,能提供其它多種維生素和礦物質。

蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高,可以用來熬湯喝,銀耳含鉀也較多,用銀耳做點銀耳枸杞蓮子湯,燉著喝也不錯。

紅茶和綠茶中的鉀也不少,成年人夏天不妨喝點紅茶或綠茶,為身體補充鉀。

還有,小麥胚芽中的鉀也達到1523毫克/100克,也是夏天補鉀的好選擇,可以早上沖著喝點或者作為下午的加餐喝點,不僅補鉀還可以補充維生素E等營養。

各種豆類就更不必說,黃豆、黑豆、紅芸豆等含量都超過1000毫克/100克,做雜糧粥或者製成粉狀衝著喝都不錯。

此外,食用高鉀低鈉鹽也是限鈉補鉀的一個好辦法。當然,也有一些人??並不適合,腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食高鉀食品。

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綠島遭重油汙染,綠島鄉長鄭文仁、旅宿及交通船業者李數奼皆表示,初步對觀光影響不大,不過,海底生態是綠島最重要的觀光資源,長期在島上研究海底生態的中研院研究員鄭明修則強調,重油汙染可能會影響環境超過20年,對生態衝擊難以?量。專家指出,除了漁業經濟損失外,海洋生態損失並未納入計算,生態浩劫被低估,建議替海域訂價,要求船方照價補償生態。

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海洋大學環境生物與漁業科學系教授鄭學淵指出,船舶重油屬礦物油,汙染不僅會造成生物死亡,在海中分解的時間也長,在損失求償方面,雖然經濟物種例如石斑魚等,每公斤都有價格可以讓漁民舉證求償,但從德翔台北一案中他發覺,生態價格目前並沒有一套標準,例如每公斤的微藻並沒有價格,但少了這些微生物就沒有小魚小蝦,因此應訂出一套海域生態價格的標準,才能要求船公司對生態進行補償。鄭文仁指出,目前離綠島的觀光旺季還有1個多月,目前僅有柴口有稍微受到重油波及,經清除後就能恢復,對即將到來的觀光浮潛不至於有影響。不過,鄭明修對於綠島的生態則憂心忡忡,他舉1977年布拉哥油輪於基隆外海漏油的事件為例,造成基隆、北海岸甚至宜蘭海域的生態浩劫,汙染海岸線長達70公里,情況十分嚴重。甚至在漏油事件發生30年後,野柳岬還能看到漲潮的黑線痕跡,直到這幾年黑線才逐漸變淡,顯見漏油對於海洋影響久遠。(中國時報)

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別等病了才想起保健

  在發達國家,人們普遍認為保健品是一種食品,為了維護健康,需要經常補充保健品。例如,日本是世界上人均壽命最長的國家,據了解,經常吃小魚和藻類食

品是主要原因。而我國居民在營養理念上與發達國家有所不同,多數居民認為保健品是藥,只有在得病以後才需要補充。這與我國政府在管理上的方式不無關聯,因

為在以往很長一段時間裡,保健品都被納入藥健字系列予以監管。目前保健品已被列為功能性食品。當然,對於保健品的消費也與人們的消費能力有關。

  保健不能完全靠進食

  長期以來,我國居民普遍認為最好的食品是自然生長的,而不是經過加工的。這種營養理念在社會飛速發展的今天已不適用。隨著大規模的食品加工業的建立和

發展,我們吃的面、米、蔬菜、油脂等多種食物都經過了加工,不僅過於精細,也不可避免地丟失了維生素、礦物質、生物活性物質、膳食纖維等人類所需要的營養

物質。此外,隨著生活節奏的加快,很多上班的人無法花較多的時間來認真對待一日三餐。因此,因循守舊地認為只要膳食均衡就可以避免疾病的困擾是不現實的。

  誰是重點保健人群

  據調查,目前最需要保健的人群為兒童、老年人、慢性病患者和白領。因為兒童正處於生長發育期,只有通過適度運動和合理的營養補充,才能確保其正常生長

發育。老年人和慢性病患者的消化能力比較弱,即使身體需要,但由於消化能力有限而往往導致營養攝入不足。至於白領,如前所述,由於工作繁忙,常常是飯盒一

族、麵條一族、快餐一族,因此也需要加強保健。

  積極彌補一日三餐之短

  我國學者在1985年發現,作為率先由美國、法國發現的新的食品源螺旋藻,在我國雲南的程湖就天然存在,而且品種優良。此後,我國開發出相應的螺旋藻

產品。國內外的研究顯示,螺旋藻具有兩大特點:一是營養均衡。經檢測,它含有全部人體必需氨基酸,蛋白質含量達到60%~75%,還含有多種維生素、微量

元素、膳食纖維和生物活性物質,而且這些營養素的比例搭配得十分合理。第二個特點是容易消化吸收。為此,美國已將螺旋藻納入太空食品。研究證實,螺旋藻的

營養消化吸收率可以達到85%~95%,十分適合消化能力較弱的兒童、老人和病人食用。為了保障消費者的利益,目前首批螺旋藻產品已獲優質標識。





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沈玉琳、大愷、五熊、張文綺、洪棠、楊羽霓一同前往高雄錄製中視《飢餓遊戲》,孫協志、王仁甫、許孟哲三位主持人看到沈玉琳恨得牙癢癢,在節目上爆當年被惡整的一箭之仇,而沈玉琳竟不知死活惹毛他們,嗆許孟哲:「分手了又不會怎樣,幹嘛一直在旁不說話呢?」氣得三位揚言一定要讓沈玉琳餓回家。

事實上,孫協志、王仁甫、許孟哲當初主持的《少年兵團》製作人就是沈玉琳,孫協志回想當時在節目被惡整的情況表示:「玉琳哥當時就會想一些整藝人的橋段,比如說親眼鏡蛇、手放進鱷魚嘴巴三秒鐘等等諸如此類,讓當時所有人恨得牙癢癢的!」,主持人們也說難得沈玉琳當來賓,不論他跟誰同隊,都要聯合對方讓他不能吃到東西。

▲沈玉琳(右二)開玩笑亂嗆孫協志、許孟哲,氣得他們聯手還擊。(圖/中視提供,2017.3.4)

沈玉琳在錄影前半段都生龍活虎,還有心情嗆許孟哲:「分手又不會怎樣,幹嘛在旁都不說話呀!連離婚的看起來都開開心心的是吧!」讓三位主持人氣得揚言要讓沈玉琳空著肚子回家,但他到了後半段就開始餓到沒力,大叫說:「飢餓就做效果就好了,幹嘛玩真的!」後來還笑說一開始以為這節目是做效果,所以前一天晚上也沒吃特別多,沒想到竟然是玩真的!而且餓瘋就算了,沈玉琳玩遊戲一直過不了關,甚至慘遭隊友背叛,令他無奈表示:「出來混總是要還的!」更多內容於3/5晚上八點播出。

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薏米排水分薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

紅小豆可刺激腸道,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角?,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。

柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。

西瓜有超強利尿功效,甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

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黑咖啡如果你已經愛上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的效果更加驚人,聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。

燕麥粥消水腫燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。

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(路透吉隆坡22日電)北韓駐馬來西亞大使館今天表示,當局應立即釋放因涉及金正男命案而遭羈押的3名嫌犯。



北韓大使館對媒體發布聲明說,1名越南女子、1名印尼女子及1名北韓男子遭「無理逮捕」。

金正男雖是北韓領導人金正恩同父異母兄長,但兩人關係疏遠,他上週在吉隆坡國際機場準備搭機前往澳門時遇害。

馬來西亞警方表示,也希望訊問1名北韓大使館資深官員及1名北韓國營航空公司職員。中央社(翻譯)

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中國時報【池雅蓉╱新北報導】

228連假即將到來,新北市農業局規畫4種主題之旅,包括賞花、品茗、海岸觀光及爬山登頂等,民眾不僅可透過「輕旅行」認識新北市的自然景致,也可順便活動筋骨、飽覽春色,充實4天連假。

下周228連假期間,新北市各處櫻花陸續盛開,包括樹林區及三芝區等地,其中樹林區櫻花品種屬山櫻花,多分布在大同山青龍嶺上,樹林區公所更連年在道路種植山櫻,山腰的櫻花林已有逾300株山櫻,是鮮為人知的賞櫻祕境。

三芝區以三生步道的櫻花著名,因今年花期較晚,至今尚未盛開,民眾可選擇從淡水出發,經台2線、101縣道、北7線抵達位於陽明山國家公園邊緣的青山路,雖路途較遠,但花道也長,可飽覽周邊美景。

若不想賞櫻,農業局推薦到坪林品茗,新北市坪林茶業博物館連假期間不打烊,園區內種有逾40種茶花,值得愛花人士欣賞;另外,新北市海岸線綿延數十公里,也推薦淡水六塊厝漁港以及金山神祕海岸,欣賞夕陽美景。

想運動健身的民眾則可前往平溪孝子山,雖然海拔僅360公尺,但山勢極為陡峭,登頂階段得爬上角度達70度的懸空鋼梯,是考驗青年體力好去處,登頂後可眺望慈母峰、普陀峰、平溪市區等,平溪另有壯闊的十分瀑布可欣賞,適合全家出遊。

本部落格轉貼之圖影片、文章或資料,如引用自網路之轉寄分享, 其著作權皆屬原作者所有,惟有時轉寄次數過多,原作者已不可考,未及時註明,尚請見諒。 如因故未予註明作者,或原作者與分享者不同意轉貼, 請迅速告知,將立即處理。 謝謝!!

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  1. 2017/04/23(日) 09:06:49|
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中國、香港、日本 上網大PK新春假期即將來到,許多民眾也趁這連續假期出國充電,根據觀光局最新調查報告顯示,台灣人最常前往的地方為中國、香港以及日本地區,因鄰近台灣且文化較為相近,而出國旅遊期間必備物品之一就是行動上網,從規劃到景點路線、查詢當地美食、打卡拍照甚至是現在最流行的直播,如果沒有了網路就像是沒有錢一樣嚴重,目前除了到當地辦理預付卡或wi-fi分享器,各家電信也推出琳瑯滿目的國外漫遊服務,此次將針對中港日三地的各類方案做說明,推薦用戶最適合的國外上網產品。

[中國大陸上網產品比較] 當地辦SIM卡複雜難懂,原號漫遊最適合短期旅遊

前往中國大陸時,筆者發現,大陸當地分為中國移動及中國聯通兩個主要業者,因大陸地域廣,很多地區的不同業者的訊號覆蓋差異很大。筆者發現若要在當地購買SIM卡除了價格混亂,也必須實名登記外,許多SIM卡申辦後如要轉換城市,例如從上海移動到北京,再到深圳,容易被大陸業者認定為詐騙集團而被鎖卡。許多二線城市也可能會收不到某一業者的訊號,因此如果需要跑很多城市,又要在當地申辦,就需要是先研究或請當地熟人推薦比較保險。使用大陸當地的SIM卡也對我們常使用的Line、Facebook和google等服務都得翻牆才能夠瀏覽使用,便利性大打折扣。使用大陸當地SIM卡比較適合長期居住大陸的民眾。

如果只是短期前往大陸,原號漫遊還是最便利又省去麻煩的選擇。除了不用換SIM卡,免設定,免翻牆外,原號漫遊,會自動依收訊狀況擇優轉換訊號最好的業者,這樣也不需要研究到底要去的城市應該要辦哪一家電信業者訊號比較好了。提供原號漫遊業者中,注意到台灣大哥大的中國漫遊三合一方案,除了上網外還額外提供10分鐘語音發話和簡訊10則,價格也相對划算,對於到大陸仍需要使用電話或擔心到偏遠景區訊號太弱無法上網聯繫的民眾,語音與簡訊優惠其實特別實用。

有些民眾也會選擇租借wifi分享器。筆者認為在大陸。Wifi分享器的好處是,有些人使用的手機不支援4G訊號,wifi分享器如果是接收4G訊號,使用者的網路速度則不受手機影響,或者如果需要在外使用電腦上網也方便。但是wifi分享器因為也是有綁定業者,有些也需要翻牆,因此建議挑選分享器產品時需要多加注意了。

[香港上網產品比較] 小地方,上網容易,便宜商品最夯

香港因為地小,網路訊號布建相當完整,當地上網產品種類多樣化,價格也便宜,許多人都推薦直接到當地購買預付卡,筆者認為前往香港可以分為以下幾類來挑選適合的產品:

? 輕量級上網用戶 : 可以不需要吃到飽,到香港旅遊傳Line訊息+查google地圖+上臉書,可以挑選便宜的上網產品。市面上最便宜的是台灣大哥大原號漫遊3日可以使用1GB。不用換卡,不用設定,一下飛機就可以開始玩了,對於背包客們是個極方便且精打細算的方案,目前還一併推出加購500MB只要$99優惠,真的擔心1GB不夠用的民眾還可隨時購買流量,對於預算控制度更高。但如果原本不是台灣大哥大的門號,也可以挑選低價的上網預付卡。? 高用量上網用戶 : 旅遊期間還需要上傳大量影音+照片或追劇,就建議可以挑選吃到飽的商品。? 短天數旅遊客 : 大部分的人前往香港都不超過3日,因此就不需要購買一次需要7日的預付卡,單日計價的原號漫遊或者wifi分享器比較適合。? 長天數旅遊客 : 超過三日以上,上網預付卡或者當地購買SIM卡是比較划算的選擇。

蠻多人去香港也會順便去澳門試試手氣,筆者發現澳門的上網產品直接在澳門機場購買最划算!旅客可以依照自己的需求現場購買SIM卡即可。

[日本上網商品比較] 上網預付卡,wi-fi分享器夯

近年因日幣貶值,日本旅行幾乎已經變成全民運動,加上廉價航空票價相當於台北高雄的高鐵價格,因此台灣民眾非常喜愛到日本遊玩,到當地上網通常以租用wi-fi分享器較為常見,也很有彈性但得額外攜帶設備以及充電,在旅行途中也是種麻煩,而現行的原號漫遊的方案相當多元,從單日價格149元開始到7天1399元,雖然方便,但價格上比較昂貴。149元/天,相當便宜,不過只有遠傳的用戶才能申辦。

大部分去日本旅遊的民眾在日本停留時間都在5~6天左右,所以除了wifi分享器之外,日本上網預付卡也是一個不錯的選擇,以現行的產品來說,台灣大哥大日本上網預付卡6天上網吃到飽,等於一天不到100元,Softbank又是當地最大的電信商之一,筆者記者有兩位友人之前去日本有使用過,在日本上網(東京、沖繩)都相當順暢。

在行動上網普及化的現在,各家所推出的國外上網服務也是非常多樣化,不管是原號漫遊、預付卡方案和租借wi-fi分享器都有各自的優缺點,如果只是短期旅行或是用量不多的使用習慣,就不需要多日方案或是上網吃到飽的資費,以免造成多餘的浪費,針對自身的實際需求來挑選適合方案才是身為聰明消費者的最好做法。

以上訊息由台灣大哥大股份有限公司提供

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氣象局說,去年12月只有宜蘭測站顯示是多雨,大武測站則為同期雨量最少紀錄。

今年1月,台南、高雄、東吉島測站的雨量也創同期最少,尤其台南、高雄測站沒有測到一滴雨。

2月至今,基隆及高雄測站雨量為同期最少,高雄仍是無一滴雨。

氣象局預測,3至5月的春雨,偏少機率達40%,正常50%,偏多只有10%。1060224

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今年大學學測社會科試題,記憶題少,概念應用題多,且有許多時事結合題,像地理考題提到全台空氣品質監測、中國大陸空氣污染問題、伊斯蘭文化的發展等議題;公民考題出現美國政治、食安問題、政府低利貸款、國際難民、國際人權團體批評某國的童婚現象等議題。

其中,在美國總統大選部分,詢問考生川普原本不被看好,後來獲得大量白人勞工支持,這些幫助川普逆轉勝的白人勞工,最有可能是在圖中美國的哪一區?測驗考生對美國工業區分布的認知程度;另外,也測驗考生有關美國奉行的「一個中國政策」,所延伸的「台灣關係法」議題。

解題教師、台北市內湖高中公民老師姜淑慎表示,相關議題在課堂上都有教,原則上學生都能作答。姜淑慎:『(原音)因為我們有第二冊的第八課,專門就是在談國際上對兩岸的關係的一些做法,所以這些東西其實都是課程裡面有的,不會有太大的答題上面不知道時事,所以沒有辦法作答像這樣子的問題。』

至於歷史考題,審題老師認為,各冊配分相當平均,試題內容著重重要的歷史觀念及各時代的特色,並有4題史地整合題,考生只要具備歷史觀念與理解推論能力,就能順利作答。

學測第二天將考英文、自然兩科,考完後,大考中心將在下午舉辦出闈記者會。

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2017年0202日 18:18



▲西川貴教被爆出對女大生出手卻搞失聯。(圖/翻攝自西川貴教推特)

記者蔡宜芳/綜合報導

日本46歲歌手西川貴教闖蕩演藝圈20年,不僅在歌壇成績亮眼,情史也相當豐富,他在2002年與PUFFY(帕妃)吉村由美離婚後,曾先後和人氣女模菜菜緒、AKB48前總監督高橋南傳出緋聞。雖然在高橋南情牽圈外男友後,他的緋聞也看似變少;怎料,卻在2日被一名女大生指控「始亂終棄」,引起關注。

據《女性SEVEN》報導,一名就讀東京市內國立大學、外貌與身材都神似菜菜緒的20歲女大生A自稱曾與西川貴教友過一段情,她與男方是在2016年12初的一場聚會上認識的,當時就被西川告白:「妳是我的菜。」並被男方要求交換LINE。A女原本認為西川只是單純的客套,不過後來卻收到對方的約會邀請,兩人在1個禮拜後就到高級燒肉店約會,關係突飛猛進。

▲菜菜緒與西川貴教爆出戀情時震驚各界。(圖/翻攝自菜菜緒IG)

到了12下旬,A女受邀到西川貴教家裡作客,「我當然也想過1個人去男人家裡的行為代表什麼意義,不過我想知道他到底是怎麼想的,為什麼會邀請我這個年紀差他將近30歲的人。」A女指出西川的公寓相當高級,24小時都有保安監控,浴室裡頭還有大型液晶螢幕。

A女表示,她原先與西川貴教一起在客廳喝茶、看電視,兩人不知不覺就開始接吻了,然後轉戰到臥房上床,「其實很在意沒有避孕措施,但他一直到最後都很溫柔,完事之後還對我說『最喜歡妳了』。」

A女與西川貴教的肉體關係持續到1,就在某次兩人又於家中約會時,A女忍不住向西川問道:「我們倆不是單純的肉體關係而已,對吧?」男方當時相當認真地回答說:「幹嘛說這麼悲傷的話!我很珍惜這段感情,想跟妳在一起!」只是沒想到,自從那天之後,A女再也沒收到西川的任何消息,所有的LINE訊息都被已讀不回,「我還跟他說如果有什麼讓他不開心的地方很抱歉,傳了道歉的訊息,但是都沒有回應。」她為此感到很難過。

對此,西川貴教接受記者訪文表示,自己的確認識A女,不過兩人只是單純的朋友,被問及是否有肉體關係或男女朋友關係?西川答道:「只是普通朋友,我們什麼都沒有。」邀請對方到家裡玩也只是基於朋友關係見面。最後西川被問到為什麼突然斷絕聯絡?他沒有回答記者的問題,只是立刻搭車離去。



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  1. 2017/04/23(日) 09:01:18|
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首局紅隊就展開攻勢,開路先鋒陳傑憲先是安打上壘,接著第2棒的朱元勤隨即轟出1發2分砲,幫助球隊先馳得點。隨後2局上鄭鎧文又再補上1發陽春彈,幫助球隊頭2局打完就取得3:0的領先。

白隊今天開場受制於紅隊先發投手林其緯的投球,前2局沒有敲出安打,3局後換上林威志接任,同樣也能力保不失,前4局打完以4:0暫時領先。

5局下,紅隊推出林岳平上場後援,但他一上來就接連被敲出2支安打,其中包括張竣凱的1分打點二壘安打,打破「鴨蛋」,以1:4落後。

在最後一個半局,紅隊派上傅于剛上場關門,雖然丟掉1分,不過所幸最後還是順利的守下勝利,終場紅隊就是以4:2擊敗對手。

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  1. 2017/04/23(日) 08:59:39|
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